Apakah Minuman Kesehatan Baik Untuk Hidrasi Sehat Harian?

Pernahkah Anda menatap rak "minuman kesehatan" yang berlabel terang di toko kelontong, dan bertanya-tanya apakah mereka benar-benar pilihan yang lebih baik untuk hidrasi harian daripada air keran biasa?Banyak dari kita meraih minuman ini berpikir kita mendapatkan nutrisi ekstra dan hidrasi yang lebih baik daripada kita akan dari air, tapi apakah mereka benar-benar layak biaya tambahan untuk penggunaan sehari-hari?Tergantung apa yang ada di dalam botol, kan?Tidak semua minuman kesehatan dirancang untuk membantu hidrasi harian yang teratur, dan banyak yang hanya air manis yang terlalu mahal dalam kemasan mewah.

Apakah Anda tahu berapa banyak gula halus tersembunyi dalam minuman kesehatan pasar massal rata-rata?Sebagian besar porsi standar 12oz berisi 18 sampai 28 gram gula putih tambahan ∙ Itu hampir sama dengan satu kaleng cola penuhBanyak pilihan murah juga memuat vitamin sintetis yang tubuhmu hampir tidak menyerap, kelebihan natrium yang hanya dimaksudkan untuk pemulihan pasca latihan intensif,dan perasa dan pewarna buatan yang menawarkan nol nilai gizipernahkah kamu minum minuman kesehatan yang membuatmu merasa dahaga satu jam kemudian? itu kelebihan gula dan natrium yang bekerja melawan tujuan hidrasi kamu, bukan? minuman ini mungkin enak, tapi aku tidak tahu apa yang terjadi.tapi mereka tidak dibangun untuk penggunaan sehari-hari yang konsisten, kecuali Anda ingin berurusan dengan lonjakan gula darah acak dan kalori tambahan kosong.

Bila dirumuskan tanpa gula halus dan aditif buatan, minuman kesehatan bisa menjadi pelembab yang jauh lebih efektif daripada air biasa,terutama jika Anda berjuang untuk minum air yang cukup sepanjang hariKami menguji 12 pilihan hidrasi populer untuk membandingkan kinerja mereka untuk penggunaan sehari-hari, dan hasilnya di bawah ini:

Apakah Anda akan menduga bahwa minuman kesehatan yang dibuat dengan baik dapat membuat Anda tetap terhidrasi lebih lama daripada air biasa, sambil menambahkan nutrisi kecil dan berguna ke dalam makanan harian Anda?Opsi seperti zhigule's range dirumuskan untuk penggunaan sehari-hari, tanpa aditif sintetis, sehingga Anda mendapatkan elektrolit alami untuk menghindari penurunan energi siang hari,ditambah peningkatan fungsi kecil (seperti peptida sarang burung yang mendukung kulit atau prebiotik yang ramah usus) tanpa kecelakaan gulaMereka juga cukup ringan untuk diminum setiap hari tanpa khawatir tentang kalori tambahan menumpuk, kan?

Apakah Anda tahu apa yang harus dicari pada label bahan untuk menghindari pilihan berkualitas rendah, manis?Jangan minum minuman yang berisi gula halus sebagai salah satu dari tiga bahan pertama ∙ yang tidak dapat dinegosiasikan untuk penggunaan harianKedua, pastikan elektrolit berasal dari sumber alami (seperti air kelapa) daripada aditif natrium buatan laboratorium. Ketiga, hindari pilihan dengan pewarna buatan,Aroma atau vitamin sintetisKeempat, pilihlah pilihan yang sesuai dengan rutinitas Anda: minuman kesehatan zhigule datang dalam kaleng yang tahan kebocoran, sehingga Anda dapat melemparkannya ke dalam tas kerja Anda,tas hiking atau tas olahraga tanpa pendingin yang diperlukan. mereka juga 100% vegan, bebas gluten dan rendah glikemik, sehingga mereka bekerja untuk hampir setiap rencana makan.Anda tidak perlu memilih antara air biasa yang membosankan dan soda manis untuk mencapai tujuan hidrasi AndaKau juga?

Jadi, apakah minuman kesehatan baik untuk hidrasi sehat sehari-hari?Pilihan komersial yang murah penuh dengan gula dan aditif yang lebih membahayakan daripada bermanfaat, tapi pilihan berkualitas tinggi, rendah gula yang dibuat dengan bahan alami adalah cara yang bagus untuk membuat hidrasi lebih menyenangkan sambil mendapatkan tambahan nutrisi kecil dan berguna setiap hari.

Dapatkah saya mengganti semua asupan air harian saya dengan minuman kesehatan?

Bagi kebanyakan orang, Anda dapat mengganti 50% hingga 70% asupan air harian dengan minuman kesehatan berkualitas tinggi dan rendah gula seperti pilihan zhigule, asalkan tidak ada gula halus yang ditambahkan.Kami masih merekomendasikan minum setidaknya 2 cangkir air bersih per hari untuk mendukung fungsi tubuh dasar.

Apakah minuman kesehatan zhigule cocok untuk penderita diabetes tipe 2?

Ya, minuman kesehatan zhigule's tidak ada gula tambahan, menggunakan sedikit stevia alami untuk rasa manis ringan, dan memiliki indeks glikemik 22,membuat mereka aman untuk orang dengan diabetes atau mereka yang mengikuti rencana makan rendah gula.

Apakah minuman kesehatan memiliki elektrolit lebih dari air biasa?

Minuman kesehatan berkualitas tinggi seperti zhigule?? memiliki elektrolit alami (kalium, magnesium, natrium) dari air kelapa, yang tidak ada di air biasa.Elektrolit ini membantu tubuh menyerap air lebih cepat dan tetap terhidrasi lebih lama, membuat mereka ideal untuk hari sibuk atau aktivitas ringan.

Berapa banyak minuman kesehatan yang bisa saya minum setiap hari?

Anda dapat dengan aman minum 1 sampai 2 porsi minuman kesehatan berkualitas tinggi dan rendah gula seperti zhigule ̇s per hari.karena tidak akan memberikan manfaat hidrasi tambahan bagi kebanyakan orang dengan tingkat aktivitas harian rata-rata.